stopz.ru - СтопЗависимостьИнформацияПищевая зависимостьКомпульсивное переедание: основные симптомы и способы борьбы с напастью

Компульсивное переедание: основные симптомы и способы борьбы с напастью

Человек – существо несовершенное, обуреваемое самыми различными страстями.

Содержание

И хотя цивилизованные люди стараются обуздывать животные инстинкты, избавиться от них невозможно.

И эти инстинкты дают о себе знать иногда до такой степени, что становятся причиной возникновения патологического пристрастия (аддикции) к чему-либо.

Существует расхожее мнение, что наиболее распространенные виды аддикции – наркотическая и алкогольная зависимость.

Но самое больше распространение на планете имеет патологическая пищевая аддикция – компульсивное переедание.

Человек, страдающий пищевой зависимостью, потребляет гораздо больше еды, чем требуется его организму, и это приводит ко многим проблемам со здоровьем.

Почему развивается компульсивное переедание

Другое название этой болезни – психогенное переедание, потому что причины скрываются в области психологии.

Главное коварство патологии заключается в том, что признаки компульсивного переедания не всегда правильно распознаются человеком.

Многие люди страдают от пищевой зависимости, не подозревая, что у них есть такая проблема. Они считают, что «просто любят покушать».

Активизация дофаминовых рецепторов во время приема еды

Долгое время врачи считали причиной возникновения компульсивного переедания стремление снять стресс. Механизм воздействия еды на психическое состояние человека построен на гормональном уровне.

После принятия пищи активируются чувствительные дофаминовые рецепторы, расположенные в пищеварительном тракте. Воздействие на дофаминовые рецепторы приводит к выработке дофамина – гормона удовольствия.

Если у человека плохое настроение, он недоволен, раздражен, злится, тоскует или находится в угнетенном состоянии, прием пищи помогает ощутить положительные эмоции посредством выработки дофамина. А поскольку такой способ получения удовольствия прост, действует быстро и доступен каждому, некоторые люди начинают им злоупотреблять.

Нередко люди, которые сталкиваются с проблемой как вылечить компульсивное переедание, практиковали жесткие диеты для похудения, а впоследствии возникло желание компенсировать психологический дискомфорт от диеты, и снова возникло ожирение.

Влияние генетической предрасположенности

Прежде чем разрабатывать таблетки от компульсивного переедания, ученые посвятили этой проблеме немало исследований.

В результате генетического анализа и опытов удалось выяснить, что у людей, склонных к компульсивному перееданию, на генетическом уровне заложена предрасположенность.

Виновниками генетической предрасположенности к обжорству являются гены, ответственные за аппетит (он у таких людей повышен), и гены, от которых зависит количество дофаминовых рецепторов (их число почти в два раза ниже). Эти гены присутствуют у половины населения развитых стран мира (особенно Европы и США).

Генетическая предрасположенность компульсивного переедания

Люди с генетической предрасположенностью к обжорству имеют более высокий уровень аппетита, и у них вырабатывается в два раза меньше дофамина после приема пищи. Поэтому они стараются компенсировать недостаток гормона удовольствия с помощью чрезмерного объема пищи, и кушают чаще, чем необходимо.

Заниженный уровень дофамина сопровождается медленным принятием решений, нарушенной двигательной активностью и сердечно-сосудистыми заболеваниями, что усугубляет проблему ожирения.

Какой симптоматикой сопровождается патология

Распознать симптомы компульсивного переедания можно по следующим факторам:

человек постоянно принимает пищу до тех пор, пока не начинает испытывать дискомфорт (чувство тяжести в желудке и кишечнике, отрыжка, изжога, тошнота);
процесс поглощения еды происходит быстрее, чем следует (пища плохо пережевывается, заглатывается крупными кусками, рот набивается под завязку);
употребление продуктов питания происходит и тогда, когда чувство голода отсутствует;
потребление пищи часто происходит в одиночестве, из-за опасения выслушать от сотрапезников осуждение в злоупотреблении едой;
после окончания трапеза появляется чувство вины из-за переедания, угнетенное психическое состояние;
стремление любое стрессовое состояние устранять с помощью еды

Один из признаков психогенного переедания – употребление преимущественно вредной пищи (фастфуд, консервы, колбасные изделия, сладости) и напитков: колбасы и копчености, пицца, гамбургеры, чипсы, сухарики, мороженое, торты, пирожные, конфеты, зефир, шоколад, сладкая газировка, сок с высоким содержанием сахара (нектар).

Фастфуд, как еда которую в основном употребляют люди страдающие психогенным перееданием

Особенно распространенным симптомом является постоянное «чаепитие», когда вместе с чаем или кофе человек поглощает большое количество кондитерских изделий.

В течения дня такие «чаепития» могут происходить по 5-10 раз, и человек при этом себя оправдывает, что «ничего особенного не ест, просто выпил чаю».

Способы диагностики компульсивного переедания

Чтобы решить, как остановить компульсивное переедание, необходимо обратиться к терапевту или психотерапевту, который проведет диагностику. Анализы обычно не проводятся, достаточно провести опрос.

Ожирение, как один из признаков компульсивного переедания

Если из пяти вопросов на три или более пациент отвечает утвердительно, диагноз «психогенное переедание» подтверждается:

наступает ли ощущение пресыщения после приема пищи?
быстро ли происходит поглощение еды, даже если порция большая?
бывает ли регулярно такое, что человек кушает, когда не голоден?
питание часто осуществляется в одиночестве;
после окончания трапезы появляется ощущение вины и сожаление.

Дополнительным признаком, свидетельствующим о наличии компульсивного переедания, выступает избыточная масса тела (ожирение).

Современные методы лечения компульсивного переедания

Перед тем, как лечить компульсивное переедание, следует подтвердить диагноз, и решить, насколько проблема сложная.

Обращение к психотерапевту для лечения компульсивного переедания

В легких случаях определяться, как справиться с компульсивным перееданием, можно самостоятельно: народные способы или самоконтроль и диета обычно помогают. В более тяжелых случаях поможет психотерапевт и медикаменты.

Самостоятельное лечение

Как бороться самостоятельно с компульсивным перееданием?

Расчет потребляемых килокалорий для устранения психогенного переедания

Существует ряд правил, которых следует придерживаться:

кушать только тогда, когда присутствует четко выраженное чувство голода;
попросить близких людей контролировать количество употребляемой вами еды;
отказаться от вредной пищи или хотя бы значительно ограничить ее количество;
рассчитывать количество потребляемых калорий, не торопиться во время приема пищи;
заняться спортивными упражнениями, выполнять зарядку, ходить пешком или бегать;
найти активное хобби (танцы, занятия музыкой, рыбалка, походы на природу, плавание);
не изнурять себя строгими диетами и не уделять слишком много времени вопросам похудения.

Помощь психолога

Специалисты-психотерапевты предлагают следующий набор лечебных мер:

сеансы групповой психотерапии;
интерперсональная психотерапия;
гипноз;
когнитивно-поведенческая терапия.

Медикаментозное лечение

Как побороть компульсивное переедание лекарствами?

Метформин в помощь при компульсивном переедании

Существует ряд препаратов, которые могут помочь (назначать их должен только врач):

антидепрессанты (например, Флуоксетин);
лекарства от ожирения (Метформин, Глюкобай, Сибутрамин, Лиздексамфетамин и др.);
противоэпилептические средства (Сибазон, Бензобарбитал, Депамид).