Методика Аллена Карра: уникальная книга или сладкая ложь автора?

Проблема борьбы с курением приобретает в современном мире особую актуальность. В связи с этим огромный интерес вызывает методика Аллена Карра, которая просто и понятно изложена в его известной книге.

• Содержание

Эффективность метода, основанного на собственном опыте автора, доказана многолетней практикой.

Об авторе методики – Аллене Карре

Всемирной известностью пользуется сегодня создатель удивительной системы освобождения от никотиновой зависимости Аллен Карр, «Легкий способ бросить курить» – его произведение, разошедшееся многомиллионными тиражами. Автор и сам был курильщиком с более чем 30-летним стажем. К 48 годам он выкуривал по нескольку пачек в день, а его неоднократные попытки избавиться от пагубного пристрастия кончались неудачей.

Аллен Карр – автор бестселлера «Легкий способ бросить курить»

Ситуация изменилась, когда Аллен Карр прочитал о биохимической природе процесса курения и открыл причины психологической зависимости от никотина. Поняв природу явления, он неожиданно, без особых усилий, смог отучить себя от вредной привычки. Вскоре Карр оставил свою основную работу и занялся частной практикой. Он решил познакомить со своей методикой всех людей, которые предпринимают бесплодные усилия, чтобы отказаться от сигарет.

Вскоре была опубликована книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», принесшая ему всемирную славу. Эффективность метода была признана специалистами. Позднее были изданы и другие труды, в которых описывались способы избавления от разного рода зависимостей, открыта сеть клиник, где по новой методике работали его единомышленники. Но для него самого многолетнее курение не прошло бесследно. Он умер в 2006 от рака легких.

Сегодня центры Карра действуют в разных странах, а его книги переведены на несколько десятков языков. Миллионам курильщиков этот человек дал уникальный шанс освободиться от никотиновой зависимости.

Содержание книги

Метод Аллена Карра построен на убеждении, что отказ от курения не требует всемерной мобилизации воли. Автор не запугивает читателя страшными последствиями, к которым может привести пристрастие к табаку.

Наоборот, он развенчивает многие, ставшие устойчивыми, мифы о причинах курения. Содержание книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» имеет целью в процессе чтения кардинально изменить отношение курящего человека к своей привычке.

Предисловие

Начальный раздел посвящен краткому обзору предлагаемой системы. Автор заявляет, что найдено эффективное лекарство против курения, которое действует быстро, не требуя волевого напряжения.

Методика Аллен Карра предусматривает борьбу с никотиновой зависимость без волевых усилий

В процессе отвыкания:

1. курильщику не требуются какие-то вспомогательные препараты;
2. он не испытывает сильных и долговременных мук;
3. нет нужды в применении шоковых методов;
4. не набирается избыточный вес.

Автор методики уверен в том, что все курильщики должны обязательно прочитать о ней, а близкие – убедить их в этом.

Предупреждение

В следующей главе Карр предупреждает, что трудности с отказом от сигарет связаны со страхом, который сидит в душе каждого курильщика. Он впадает в панику, ожидая болезненного отвыкания, неизвестности, неудачи.

Люди стремятся с помощью сигареты:

• смягчить стрессовую ситуацию;
• сосредоточиться на работе;
• почувствовать уверенность в жизни;
• принять важное решение.

Но автор не собирается давать рекомендации насчет того, как закалить волю или обмануть сознание разными уловками и никотинозаменителями. Аллен Карр лишь убеждает, что самый легкий способ бросить курить – познакомиться с описанной им методикой. Ведь курильщику совершенно нечего терять.

Вводная часть

Постепенно читателя подводят к мысли, что сила воли совсем не нужна для того, чтобы отказаться от того, в чем человек и не нуждается. Эта мысль подтверждается историями из собственной жизни, рассказами о многочисленных попытках отучить себя от курения, историей создания методики. Объясняя, в чем суть метода, Аллен Карр заявляет, что это не просто один из множества бесполезных способов, практикуемых официальной медициной. Это единственный эффективный путь, которым следует идти. Но он будет действенным лишь тогда, когда человек осознает свою зависимость и перестанет ее бояться.

Ключевые моменты

Несколько цитат из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» помогут выразить ее главные идеи:

1. табак приводит к коварной зависимости, в которую попадают, даже не подозревая об этом;
2. главные причины курения – не только в зависимости, но и в постоянной пропаганде табака;
3. зависимость возникает после первой же сигареты, но она так же быстро исчезает;
4. отказ от сигареты вызывает неприятные ощущения, которых и боится курильщик;
5. удовольствие от курения – это иллюзия, сигарета не дает абсолютно ничего;
6. она не заполняет пустоту в жизни, а создает ее;
7. отказ от курения позволяет сохранить здоровье, деньги, самоуважение, в конце концов, жизнь.

Бросить курить по методу Аллена Карра – означает принять правильное решение и радоваться ему.

Преимущества метода

Карр разрабатывал методику отвыкания от сигареты, руководствуясь собственным опытом. Его клиниками руководят люди, избавившиеся от никотиновой зависимости, следуя данной методике. В ходе лечения пациентам не предлагают отказываться от сигарет. Они свободно курят, до момента полного понимания механизма зависимости и избавления от страха.

Эффективность метода Аллена Карра заключается в понимании механизма никотиновой зависимости

Именно отсутствие запугивания является главным преимуществом, которое предлагает метод Аллена Карра. Кроме того, этот способ не требует посещения дорогих специалистов и использования медикаментозных средств.

Благодаря методике:

• человек трезво оценивает свою проблему;
• анализирует причины, побуждающие к курению;
• убеждается в несостоятельности аргументов, толкающих к сигарете;
• понимает абсурдность своих действий.

Постепенно проникаясь пониманием того, насколько изменится жизнь после отказа от курения, человек спокойно и без особых усилий избавляется от своей зависимости.

Несмотря на высокую эффективность метода, далеко не все бывшие курильщики могут продержаться длительное время.

Возможно, недостатки способа заключаются именно в его простоте, то есть:

1. легкость методики провоцирует излишнее легкомыслие и недоверие;
2. его доступность вызывает сомнения в эффективности.

Заключение

Некоторых читателей настораживает название книги: Аллен Карр «Легкий способ бросить курить». Но здесь имеется в виду – посильный любому человеку. Методика построена так, что помогает разобраться в тонкостях собственной зависимости и достичь эмоционального подъема от своего решения. В этом и заключается ее эффективность.

Видео: Легкий способ бросить курить. Аллен Карр о своем методе бросить курить