Психологическая зависимость от курения: как побороть опасную привязанность?

Табакокурение широко распространено среди населения различной возрастной категории, включая подростков.

• Содержание

От пагубного влияния сигаретного дыма страдает весь организм, нарушается работоспособность внутренних органов и систем, в первую очередь страдает сердце, сосуды и печень.

Никотин относится к наркотическим веществам, оказывающим эйфорическое действие на определенные участки мозгового центра.

Это приводит к тому, что с каждым днем человеку требуется еще большего количества сигарет. Однако, большинство специалистов читают курение проблемой психологического характера.

От физической тяги можно избавиться с помощью медикаментозных препаратов, психологическая же зависимость – это проблема более глубокая, требующая помощи квалифицированных психологов и стойкого желания человека найти проблему и преодолеть ее.

Психологическая зависимость от курения: как побороть привязанность самостоятельно и избавиться от вредной привычки, все, что нужно знать для успешного избавления от табакокурения.

Основные причины психологической зависимости от сигарет

Как избавиться от психологической зависимости от курения? Важным правилом борьбы с сигаретной зависимостью является осознание и выявление первопричины данного пристрастия. Только разобравшись с наличием внутренних психологических проблем можно найти выход из данной ситуации.

Осознание и принятие проблемы – это важный этап на пути к освобождению от никотиновой зависимости

Никотин – сильнейший яд, при попадании в дыхательные пути вещество с током крови проникает в мозговой центр вызывая эйфорию, радость, повышение настроения, придает сил и ясности рассудка.

По истечению нескольких часов, как только никотин выводится из организма, наступает обратный эффект – настроение ухудшается, появляется апатия, депрессивное состояние и возникает острая потребность в сигаретах.

В разных возрастных категориях причины курения несколько отличаются, однако есть одно, что их объединяет – это неуверенность в себе, в своих силах, низкая самооценка. Чтобы избавиться от пагубной привычки следует понять, что повлекло человека к курению, почему появилась необходимость в сигаретах?

Возбуждающее действие никотина на организм

Выше упоминалось о воздействии табачного дыма на определенные участки мозговой деятельности, которые отвечают за радостное возбуждение. П

осле выкуренной сигареты человек ощущает себя более бодрым, полон сил и энергии.

Такие люди, как правило, эмоционально страдают от монотонного и размеренного образа жизни.

Сигарета способна отрывать их от будней и реальности, стимулировать повышение настроения.

Принцип действия никотина на организм человека

Помимо табакокурения такие люди склоны к употреблению кофе в больших количествах, они большинство своего времени находятся в плохом настроении, что также способствует развитию алкогольной зависимости и многим другим (появляется тяга к азартным играм, желание попробовать более сильные наркотики по типу анаши, марихуаны и прочих).

Советы по преодолению

Избавиться от данного вида зависимости достаточно сложно, для этого необходимо желание переключиться на другое занятие, найти хобби по душе.

Лучшим выходом из ситуации станет путешествие в свободное время, занятия конным спортом, плавание в бассейне, велоспорт.

Попытки выглядеть взрослее

В современном обществе у подростков сформировалось мнение, что курение поможет преодолеть многие психологические проблемы данного возраста, станет основным проводником во взрослую жизнь.

Желание выглядеть взрослее перед друзьями – одна из причин зависимости от курения

К тому же реклама, пестреющая на страницах журналов, экранах телевидения и билбордов заставляет думать, что сигареты – это модно и престижно, и только начав вдыхать табачный дым возможно влиться в лучший круг общения. Часто начав курить в юношестве, пагубная привычка сохраняется в течение долгих лет.

Советы по преодолению

Чтобы избежать пристрастия к никотину у подростков необходимо максимально донести до них все ужасные последствия данной привычки, объяснить, что сигареты не имеют ничего общего с взрослением и тем более с улучшением собственного «я».

В более зрелом возрасте важно понять свое место в жизни, самоутвердиться и тогда потребность в курении само по себе отпадает.

Трудности в общении

Огромное количество людей не могут побороть психологическую зависимость от курения, так как не понимают свою психологическую проблему, которая проявляется в трудностях общения с окружающими людьми. Такие люди часто бывают замкнуты в новых компаниях, мало разговорчивы.

Некоторые люди часто даже не подозревают о своей психологической зависимости от сигарет

Сигарета помогает избежать неловкости, в особенности при отсутствии с собеседником общих интересных тем. Интересно то, что такие индивидуумы в одиночестве могут не курить и даже физическая тяга отсутствует.

Советы по преодолению

Рекомендуется заменить сигареты, к примеру, жвачкой или леденцом.

Лучшим выходом из ситуации станет преодоление своих страхов, умение поддерживать разговоры в компаниях, в частности мало знакомых.

При необходимости можно обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту.

Подверженность внушаемости

Каждый человек составляет ячейку общества, которая подчиняется общим законам и правилам.

Изготовление табачных изделий является достаточно прибыльным делом, поэтому огромная часть финансирования выделяется на рекламу.

Реклама сигарет очень сильно влияет на психологическую зависимость от курения

Красивая женщина модельной внешности либо успешный обаятельный мужчина с сигаретой в руках – это популярно и модно, все что нужно для успешной жизни без забот – таков смысл пропаганды табачных изделий.

И большинство населения воспринимают такие агитации, как толчок на встречу успешности, уверенности, в дальнейшем возникает стойкая зависимость к сигаретам.

Советы по преодолению

Чтобы избавиться от курения рекомендуется понять, что важнее собственное здоровье либо погоня за идеалом, который не скрывается за сигаретами.

Следует расставить приоритеты, разобраться, что столь пагубная привычка – это всего лишь средство заработка для одних людей, для других – это привычка с которой необходимо бороться.

Недостаток любви родителей

Очень часто данной зависимости подвергаются люди, выросшие в семье курильщиков либо страдающих от алкогольной зависимости людей.

В таких семьях дети не получали в полном объеме материнской и отцовской любви, внимания.

Никотин, действуя на настроение, повышает моральную радость, человек забывает об чувстве ненужности и неуверенности.

Проявление участия в жизни своих детей поможет не допустить зависимости от курения

Эйфорическое действие никотина приносит спокойствие, которое в дальнейшем требуется с каждым разом все больше.

Недостаток любви со стороны родителей порой приводит к печальным последствиям и заводит человека в полный тупик из которого находится выход – сигареты, алкоголь, наркотики.

Советы по преодолению

Чтобы избавиться от пагубной привычки необходимо провести работу над собой, посетить несколько занятий психолога или психотерапевта.

Важно вспомнить, в чем смысл жизни, открыться перед людьми, которые желают вам помочь справиться с проблемой, ни в коем случае не отталкивать их.

Снятие психосексуального напряжения

Отсутствие и недостаток сексуальной жизни также приводят к табакокурению. Наркотическое действие сигаретного дыма позволяют снять сексуальное напряжение.

В подростковом возрасте происходит гормональная перестройка организма, что также приводит к тому, что у юношей и девушек развиваются проблемы психосексуального характера.

Советы по преодолению

Как преодолеть психологическую зависимость от курения при психосексуальном напряжении? Оптимальным вариантом станет занятия спортом – это может быть утренний бег на свежем воздухе, посещение бассейна, фитнес программы и даже занятия йогой, что хорошо помогает расслабиться.

Будьте внимательны к своему партнеру – это поможет при психологической зависимости от курения.

Взрослым людям, которые не в состоянии побороть тягу к сигаретам вовремя психосексуального напряжения рекомендуется наладить половую жизнь с постоянным партнером.

Заключение

Психологическая зависимость от курения очень часто лишает человека самого важного – здоровья, а в некоторых случаях сигареты являются лишь пусковым механизмом к развитию других пристрастий в виде более тяжелых наркотиков и алкоголизма.

Основным правилом, как справиться с психологической зависимостью от курения – это найти саму суть проблемы, разобраться почему была скурена первая сигарета и что способствует увеличению количества скуренных сигарет. Как только, будет найдена причина появиться и решение проблемы.

Видео: Четыре этапа отказа от курения. Курение и окружение