Как безболезненно бросить курить любой женщине: советы бросающим дамам

Курящая женщина давно перестала быть чем-то из ряда вон выходящим.

• Содержание

В России почти 30% представительниц прекрасного пола предаются этой вредной привычке, а в мире каждый пятый курильщик – женщина.

Причины, заставляющие дам взять в руки сигарету, разные: потребность быть привлекательной или расслабиться, желание ничем не отличаться от мужчин или похудеть таким экстремальным способом. Но печальный итог всегда один:

1. раннее старение;
2. утрата репродуктивных функций;
3. погубленное здоровье, а иногда и жизнь.

При таком огромном потоке информации о вреде курения опасность пагубной привычки признают многие женщины.

Но отказываться от нее не хотят или не могут. Табак – это наркотик, он вызывает стойкую зависимость, преодолеть которую непросто.

Советы подскажут, как безболезненно бросить курить любой женщине, помогут добиться успеха в преодолении вредной привычки.

Как курение вредит женщинам

Начиная курить, многие женщины не задумываются о том, какой вред здоровью они наносят. Поначалу он никак не проявляется.

Курение крайне негативно влияет на весь организм женщины

Но постепенно начинаются изменения во внешнем виде:

• никотин замедляет восстановление кожи, что приводит к ранним морщинам;
• лицо приобретает землистый цвет;
• волосы становятся тусклыми;
• ломаются ногти;
• появляются «мешки» и темные круги под глазами – результат кислородного голодания;
• желтеют зубы, никакое отбеливание не помогает восстановить их цвет;
• неприятный запах изо рта не уничтожает даже освежитель.

Даже половины этого списка достаточно, чтобы понять какой вред наносят сигареты, просто уничтожая женскую привлекательность. Напротив, лицо женщины, бросившей курить, свежеет.

Не менее разрушительно действуют продукты табачного дыма на репродуктивные органы:

1. у многих женщин нарушается менструальный цикл;
2. способность зачать ребенка уменьшается на порядок – 42% курильщиц – бесплодны;
3. риск мертворождения увеличивается в 5 раз.

Все это заставляет задуматься о преодолении вредной привычки еще до зачатия. Тем более важно узнать, как бросить курить беременной женщине.

О вреде табачного дыма для здоровья женщины скажет такая цифра: курение отнимает у нее в среднем 9,5 лет жизни. А множество болезней, появившихся вследствие вредной привычки, сильно снижает ее качество.

Поэтому вопрос, как безболезненно бросить курить женщине, весьма актуален. Способов для этого существует много, но все они будут действенны, если быть последовательной и приложить некоторые волевые усилия. Но самое важное – твердое желание избавиться от вредной привычки. А советы бросающим курить женщинам помогут им это сделать.

На помощь придет психология

Медики давно установили, что психологическая зависимость от курения не меньше, а иногда и больше, чем физиологическая.

Прежде чем задаваться вопросом, как самостоятельно бросить курить для женщин, нужно разобраться в себе и понять, что подвигло к возникновению вредной привычки.

Без устранения причины справиться с проблемой будет сложно. Психологическое воздействие в каждом конкретном случае будет разным.

Избавится от психологической зависимости от курения поможет опытный психолог

Если сигареты нужны женщине для самоутверждения и самоуспокоения, придется поискать возможность чувствовать себя уверенно и успокаиваться каким-либо другим способом, не связанным с курением. У каждой женщины есть в жизни что-то созданное ею самой, чем она может гордиться. Если осознать это, самооценка сразу повысится.

Успокаиваться без сигарет помогут различные психологические приемы:

• отвлечение – переключение собственного внимания на что-то приятное;
• физическая разрядка – некоторым женщинам достаточно просто помыть полы в квартире, чтобы снять стресс;
• счет до десяти и глубокое дыхание;
• выпитый стакан воды.

Тем, кто начал курить, чтобы быть сексуальнее и привлекательнее, достаточно вспомнить поговорку: целовать курящую женщину – то же, что облизывать пепельницу.

Важным психологическим моментом является анализ затрат на курение. Сигареты нынче дороги. Те средства, что на них тратятся, могли бы пойти на совершенствование собственной внешности.

Простые подсказки, как безболезненно бросить курить женщине:

1. избегать компаний, в которых курят хотя бы какое-то время;
2. переключить свои интересы на занятия спортом;
3. правильно питаться и больше спать;
4. выбросить все красивые атрибуты, сопутствующие вредной привычке – зажигалки, пепельницы и прочее.

Как бросить курить женщине в домашних условиях, если психологические приемы не помогают? Призвать на помощь лекарственные средства.

Лекарства от курения

Медикаментозные средства борьбы с зависимостью помогают с ней справиться, устраняя все причины ее вызывающие:

• седативные средства и антидепрессанты – Зибан, Афобазол призваны снять психологические проблемы;
• никотинозаместительные средства – Никоретте и им подобные содержат небольшие дозы никотина, они помогут бросить курить постепенно;
• Лобелин и Лобесил являются агонистами никотиновых рецепторов, они вызывают отвращение к сигаретному дыму.

Еще один легкий способ бросить курить для женщин – средства народной медицины. Он подойдет тем, кому принимать лекарственные препараты, отвращающие от курения, нельзя по состоянию здоровья.

Народные средства от никотиновой зависимости

Если есть твердое решение избавиться от никотиновой зависимости, подскажут, как бросить курить, отзывы курильщиков-женщин. Многие из них сделали это с помощью простых средств. В копилке народной медицины их немало.

Народные средства эффективно применяются при борьбе с никотиновой зависимостью

Рецепты, уменьшающие тягу к сигаретам:

1. 1-2 глотка настоя горицвета (ст. ложка на 2 стакана кипятка), выпитые несколько раз в день, помогает и полоскание этим средством полости рта;
2. 2 ст. ложки смеси трав – спорыша и крапивы по 100 г, полевого хвоща -50 г, золототысячника – 75 г, заливают 2 стаканами кипятка, томят на огне 10 мин;
3. принимают вышеприведенный настой спустя 2 часа после приема пищи.

Эти сборы не только уменьшают тягу к сигаретному дыму, но и облегчают состояние курильщицы.

Растительный агонист никотиновых рецепторов – корневище аира, свежее или сушеное – при совмещении с сигаретным дымом оно вызывает рвотный рефлекс. Достаточно просто его пожевать, а затем попробовать закурить.

Усиливает эффект одновременное полоскание полости рта настоем из смеси мяты перечной и корневища (ст. ложка) и стакана кипятка.

Можно жевать тоненькие веточки черемухи, нарезанные с растения до его цветения. Помогает и овсяный отвар, приготовленный из ст. ложки овсяных зерен и 2 стаканов воды, ею заливают овес с вечера. Утром томят смесь на огне четверть часа. Выпивают отвар за день.

Заключение

Закурить женщине легко, бросить — намного труднее.

Послушаем тех, кто справился с вредной привычкой.