Восстановление электролитного баланса при запое: советы бывалых
Каждый, кому доводилось употреблять алкогольные напитки, сталкивался во время запоя или при похмелье с ситуацией, когда болит голова, трясутся руки, мозг словно отказывается функционировать, сердце болит и работает с перебоями, мышцы ослаблены и в них нет энергии для движения, настроение мрачное и угнетенное.
- Содержание
А причина такого плачевного состояния проста: после активного потребления спиртосодержащих напитков организм теряет важнейшие минеральные вещества – электролиты.
Они необходимы для нормального функционирования всех систем организма, но в первую очередь – для сердечно-сосудистой и нервной.
Этиловый спирт оказывает мочегонное воздействие на человеческий организм, при этом он нарушает пищеварительные процессы (из-за рвоты, увеличения перистальтики кишечника и раздражающего действия на слизистые оболочки ЖКТ), препятствуя усвоению минеральных элементов. В результате возникает ситуация, когда поступление электролитов с пищей и напитками уменьшается, а их выведение с мочой и потом – увеличивается.
Восстановление электролитного баланса при запое имеет важнейшее значение для нормализации всех функций организма.
Это можно в условиях больницы или получив квалифицированную помощь от врача, но существуют способы, доступные каждому в домашних условиях.
Понятие об электролитном балансе в человеческом теле
Прежде чем разобраться, как выполняется восстановление электролитного баланса организма, необходимо рассмотреть само понятие электролитов.
Организм человека по своему составу очень напоминает раствор: в нем около 60% воды, в которой присутствуют органические (порядка 30-35%) и минеральные вещества (5-6%).
Количество минеральных веществ в теле человека очень большое, здесь присутствует почти вся таблица Менделеева, но некоторые из них нужны в очень маленьком количестве, а некоторых требуется намного больше.
Электролиты – это самые важные химические элементы, которые принимают участие практически во всех обменных процессах:
- магний;
- калий;
- натрий;
- хлор;
- кальций;
- фосфаты неорганического происхождения.
Сильнее всего этиловый спирт «вымывает» из организма калий и магний. Именно их запасы необходимо пополнить после пьянки в первую очередь.
Если это сделать, работа нервной и сердечно-сосудистой системы нормализуется, а самочувствие придет в норму на протяжении 1-2 часов.
Способы нормализации баланса электролитов
Восстановление водно-электролитного баланса можно производить несколькими способами:
- принять медикаментозные средства;
- употребить продукты питания, в которых содержится много нужных минеральных веществ.
Использование медикаментозных средств
Для восстановления электролитного баланса препараты с содержанием калия и магния подходят лучше всего. Один из препаратов, активно используемый врачами в кардиологической практике – Панангин.
Он состоит из аспарагиновой соли калия и магния, используется для восполнения недостатка этих минералов. Другой популярный препарат с аналогичным составом – Аспаркам.
Таблетки Панангин и Аспаркам способны помочь при похмелье или после запоя, но необходимо ограничивать их количество.
Для человека с массой тела около 70 кг достаточно будет принять по одной таблетке Аспаркама и Панангина два раза в течение дня, чтобы полностью удовлетворить потребность организма в магнии и калии.
Принимать таблетки лучше всего в измельченном виде, растворив их в половине стакане негазированной воды, температура которой сопоставима с температурой тела человека.
Для восполнения запасов кальция можно принять препарат глюконат кальция – доступные и недорогие таблетки.
Чтобы обеспечить себя одновременно натрием, калием и хлором, можно употребить Регидрон – это порошок, который нужно растворить в воде и выпить. Он дополнительно содержит глюкозу, необходимую для восполнения запасов энергии, поскольку углеводы интенсивно расходуются после употребления алкоголя.
Использование определенных продуктов питания
Помогут восстановить электролитный баланс следующие продукты:
- жареный картофель;
- квашеная капуста;
- морская капуста;
- фасоль с томатным соусом;
- мясо;
- компот из сухофруктов;
- кисломолочные продукты;
- мясной бульон;
- фруктовые и овощные соки.
Заключение
Наиболее быстрый и эффективный способ восстановить баланс электролитов – внутривенное введение электролитных растворов.
Но в домашних условиях можно обойтись более простыми вариантами: применение доступных медикаментозных средств и продуктов питания, богатых минеральными веществами и витаминами.