Пивной живот у женщин: причины появления и методы борьбы

Ничто не портит фигуру человека так, как пивной живот.

И если к мужчинам, имеющим подобный изъян, в обществе относятся вполне лояльно, женщинам приходится ловить на себе неприязненные взгляды.

К тому же, отложения жира на животе представляют угрозу для здоровья.

В данном материале описано об опасности, которую представляет пивной живот у женщин, о причинах его появления и методах борьбы с жировыми отложениями.

Причины появления дефекта у женщин

Чаще всего пивной живот появляется у мужчин. Но и представительницы прекрасной половины человечества не остаются в стороне.

Пиво – напиток с невысокой энергетической ценностью. В зависимости от сорта, пиво содержит не более 29-55 кКал на 100 мл.

Казалось бы, напиток практически диетический. Так откуда же берется сей некрасивый атрибут? Дело, скорее, не в самом пиве, а в его свойстве усиливать аппетит.

Появление живота у женщин из-за калорийной закуске к пиву

Появление живота у женщин из-за калорийной закуске к пиву

Оно содержит хмель, который вызывает сильное чувство голода. А к пиву в России принято подавать что-нибудь солененькое и очень калорийное (чипсы, сухарики или жирненькую рыбку).

И если с рыбкой еще можно мириться, остальные компоненты для здоровья весьма опасны. Они содержат трансжиры, которые имеют свойство преобразовываться в тугоплавкие жиры, откладываемые преимущественно в области талии.

Поэтому даже не следует мечтать о том, как быстро избавиться от пивного живота женщине. Усугубляет и без того непростую ситуацию соль, содержащаяся во всех этих продуктах.

Пиво обладает мочегонным действием. А соль, напротив, задерживает жидкость в тканях, вызывая отечность и увеличение веса.

Пиво — как опасность для здоровья

Пиво – это слабоалкогольный напиток, но алкоголь оно, все же, содержит. Этанол замедляет все обменные процессы, в том числе расщепление жиров, которые откладываются на животе в виде «подушки безопасности».

Хмель, за счет которого пенный напиток и приобретает свой незабываемый вкус, содержит фитоэстрогены. В большом количестве женские половые гормоны представляют опасность не только для мужчин.

Возможное женское бесплодия в следствии регулярного употребления пива

Возможное женское бесплодия в следствии регулярного употребления пива

При их избытке возможно развитие следующих состояний:

  1. нарушения функций яичников;
  2. сбоев в менструальном цикле;
  3. снижения либидо;
  4. бесплодия.

Свою лепту вносит и малоподвижный образ жизни, который ведут любительницы пенного напитка. При отсутствии регулярных тренировок мышцы живота растягиваются, а образовавшееся свободное пространство заполняется ненавистными жирами. Бороться с тугоплавкими жирами очень сложно. Но приложив усилия, их удастся победить.

Как женщине справиться с пивным животом

Теперь можно рассмотреть, как женщине убрать пивной живот. Решить эту проблему можно, только отказавшись от излюбленного напитка и кардинально изменив образ жизни.

Нет, представительницам прекрасной половины человечества не придется изнурять себя голодовками и непосильными физическими нагрузками. Но определенные усилия, все же, приложить придется.

Правильное питание

В желании поскорее избавиться от ненавистного пуза важно не переусердствовать.

Женщинам категорически не рекомендуется применять жесткие диеты и так называемое лечебное голодание. Такие экзекуции становятся для организма сильнейшим стрессом.

Он реагирует на них небольшой потерей веса, а затем усиленным набором. К тому же дефицит питательных веществ, возникающий в процессе голодания, негативно сказывается на женском здоровье.

Правильное питание для устранения пивного живота у женщин

Правильное питание для устранения пивного живота у женщин

Основа здорового питания заключается в следующем:

  • в сокращении количества употребляемой соли, задерживающей жидкость в организме;
  • в увеличении объема потребляемой жидкости, ускоряющей метаболизм;
  • в увеличении количества потребляемого белка, который способствует улучшению обменных процессов и сжиганию жира;
  • в уменьшении объема порций и в увеличении количества приемов пищи до 4-5 раз.

Важно помнить, что ужинать необходимо за 3-4 часа до сна. В идеале после 7 часов вечера есть уже не нужно. Унять непреодолимое чувство голода можно фруктами или кефиром.

Необходимо изменить и способ приготовления пищи. Если раньше картошка употреблялась преимущественно в жареном виде, теперь ее нужно отваривать.

То есть еду нужно готовить путем отваривания или тушения. Допускается запекание на гриле.

В рацион нужно включить продукты, содержащие растительную клетчатку. Хлеб употреблять только цельнозерновой.

Следует избегать употребления мучных и кондитерских изделий. Если очень хочется сладкого, нужно выпить стакан молока.

Занятия физкультурой

Чтобы убрать пивной живот у женщин, одной диеты недостаточно. Необходимо укреплять поперечные мышцы брюшного пресса.

Ведь виновником появления жировых отложений являются именно они. Слабея, мышцы растягиваются, в результате чего живот становится дряблым и обвисшим.

Упражнение для пресса с целью убрать пивной живот

Упражнение для пресса с целью убрать пивной живот

Укрепить мышцы помогут следующие упражнения:

  1. принятие горизонтальной стойки на полу с упором на носки ног и руки или локти (стойка поддерживается в течение 5 минут);
  2. лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки в замке за головой, отрывать от пола голову и плечи;
  3. лежа на спине, руки под ягодицами, ногами, согнутыми на весу, стараться дотянуться до лба.

Полезно качать пресс на полу или турнике, выполнять наклоны туловища в стороны, заниматься йогой, фитнесом и плаванием. При отсутствии свободного времени следует больше ходить, заменив общественный или личный транспорт пешими прогулками.

Решив заняться собственной фигурой и здоровьем, не следует отступать от намеченной цели. Упражнения нужно выполнять ежедневно. Для занятий фитнесом, йогой или плаванием достаточно двух дней в неделю. Ежедневно должны совершаться и пешие прогулки.

Как не допустить появления пивного живота

Каждая женщина просто обязана следить за своей внешностью.

Регулярное употребление пива повышает вероятность развития пивного алкоголизма, к которому женщины более склонны, чем мужчины.

А это уже гораздо страшнее дряблого и отвисшего живота. Поэтому женщинам, предпочитающим вместо чая пить пиво, следует задуматься над тем, как не встать на тропу пьянства.

Если же употребление пива носит эпизодический характер, женщинам нужно контролировать не только объем потребляемого алкоголя, но и качество закусок. Для утоления чувства голода можно использовать нежирные сорта сыра и морепродукты. Они точно не навредят фигуре.

Контроль суточного потребления килокалорий для предотвращения образования пивного живота у женщин

Контроль суточного потребления килокалорий для
предотвращения образования пивного живота у женщин

После улучшения физической формы необходимо ее поддерживать. А поможет в этом соблюдение следующих правил:

  • употребление высококалорийных продуктов должно сочетаться с увеличением физических нагрузок;
  • утро нужно начинать с зарядки;
  • занятия спортом должны быть регулярными;
  • во время занятий нужно выбирать упражнения, помогающие укрепить сразу несколько групп мышц.

Отличной мотивацией станут фото пивных животов у женщин, висящие на холодильнике. Посмотрев на них, вряд ли захочется съесть очередной кусочек торта или пачку чипсов. Зато возникнет непреодолимое желание отправиться в спортзал.

Заключение

Появление пивного живота у женщины может быть вызвано самыми разными факторами. И не всегда виной этому становится пиво.

А чтобы не допустить его появления, нужно отказаться от калорийных закусок, контролировать объем употребляемого алкоголя и повышать физическую активность, делая упор на укрепление сразу нескольких групп мышц.

Видео: Почему растет живот у женщин?

Узнайте стоимость и условия лечения


Узнайте больше, оставив заявку анонимно

В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист и проконсультирует по всем вопросам!

Рекомендуем полезные статьи
Нейромидин и алкоголь: взаимодействие лекарства со спиртным
Неврологические проблемы требуют обязательного обращения к врачу и назначения соответствующих...
Декарис и алкоголь: совместимость антигельминтного препарата и спиртного
Декарис и алкоголь: совместимость антигельминтного препарата и спиртного
Ни один человек не застрахован от заражения паразитами. Риск развития...
Артра и алкоголь: совместимость хондропротектора и спиртного
Артра и алкоголь: совместимость хондропротектора и спиртного
Патологические процессы в суставах и позвоночном столбе приводят к повреждению...
Добавить комментарий